Требуется быстро вывезти мусор из квартиры? Воспользуйтесь услугами специалистов!

Вывоз бытового и строительного мусора из квартиры становится проблемой не только больших населенных пунктов, но и маленьких городов. К сожалению, не все граждане и предприятия соблюдают установленные правила, предусмотренные нормативными актами по вывозу и утилизации мусора. Это создает экологическую угрозу, вредит здоровью людей, ставит под удар места обитания животных в дикой природе.

Вывозом строительного мусора и бытовых отходов из квартиры должны заниматься специальные компании. Чаще всего на себя эти обязанности берут лицензированные клининговые компании. Они заключают договоры с перерабатывающими организациями. Отходы, которые нельзя переработать, они утилизируют по правилам, установленным государственными органами.

Их работа необходима, чтобы не создавались стихийные свалки, не загрязнялась окружающая среда. Клининговые компании несут ответственность за вывоз и утилизацию бытовых отходов и строительного мусора.

Граждан призывают сортировать мусор по видам сырья, из которого изначально были произведены продукты. В больших городах устанавливают бытовые контейнеры, в которые кладут различные виды мусора. Клининговым компаниям проще определить, какой вид мусора отправить на переработку, а какой подлежит полной утилизации.

Граждане и предприятия, которые заняты строительством, обязаны заключать договор на вывоз строительных отходов до начала работ. На территории строительного участка должны стоять контейнеры для бытового мусора. Для его вывоза требуется другая техника, нежели для строительных отходов.

Даже в городских квартирах, делая ремонт, люди не могут просто так вынести мусор. Такой мусор часто негабаритный. Обычная техника, которая вывозит бытовой мусор, может выйти из строя, если в какие-то механизмы попадут твердые и крупные предметы.

Заключив договор с клининговой компанией по вывозу мусора из квартиры, гражданин избавит себя от штрафов, не будет волноваться за вывоз мусора. Сотрудники компании выедут на место, определят характер строительных отходов, предоставят соответствующую технику. Владельцам квартиры не придется самостоятельно выносить мусор. Все сделают сотрудники компании.

В загородных коттеджных поселках договоры с клиниговыми компаниями заключают ответственные за обслуживание поселков. Это касается бытовых отходов. Здесь тоже действуют правила, предусматривающие заключение договора на вывоз строительного мусора. Владелец дома не может вывезти мусор на общее место сбора бытовых отходов. За это предусмотрены штрафы. Частные лица обязаны самостоятельно позаботиться о вывозе строительного мусора, обратившись в клининговую компанию.

Источник: www.vivozmusoraodintsovo.ru

После хорошей тренировки у вас должны болеть мышцы, это нормальное явление. Это происходит из-за скопления молочной кислоты, концентрация которой постепенно уменьшается. Чтобы ускорить этот процесс и быстро избавиться от болевых ощущений, воспользуйтесь нашими советами. А в будущем не забывайте разминаться перед тренировкой и делать небольшую растяжку после ее завершения, так вы предотвратите крепатуру.

Боль в мышцах после тренировки: как избавиться?

Кто-то нормально переносит крепатуру, кому-то она доставляет огромный дискомфорт и мешает вести привычный образ жизни. Вы не сможете избавиться от нее полностью за один или два дня, но вы можете уменьшить ее и ускорить восстановление мышечной ткани.

Устранить крепатуру можно как с помощью лекарственных препаратов, так и с помощью домашних методов. Если болевые ощущения не проходят даже через 5-7 дней, обратитесь к врачу, есть вероятность растяжения.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки:

Холодный душ. Холод уменьшает боль и воспаление в мышцах, поэтому профессионалы рекомендуют при сильной крепатуре принять холодный душ. Повторяйте процедуру утром и вечером.

Растяжка. Несмотря на то, что многие отказываются от тренировок из-за мышечной боли, вы все же должны продолжать заниматься. С болевыми ощущениями помогают справиться упражнения на растяжку, достаточно 15-20 минут в день.

Ванны с морской солью — полезная и приятная процедура, которая поможет вам расслабиться. Вода должна быть теплой, не слишком горячей. Разведите в ней нужное количество соли, при желании добавьте эфирные масла. Наслаждайтесь процедурой 15-20 минут.

Прогулки — хороший способ справиться с крепатурой. Если у вас сильная крепатура, достаточно 30-40 минут в день. Сидя перед компьютером вы лишь усугубляете ситуацию, крепатура станет еще сильнее, поэтому советуем вести активный образ жизни.

Массаж. Если у вас нет возможности воспользоваться услугами профессионала, вы можете сделать массаж больных участков самостоятельно. Не нужно слишком сильно давить на мышцы, движения должны быть мягкими, плавными. Для максимального эффекта используйте массажное масло.

Высыпайтесь. Нет лучше средства от крепатуры, чем полноценный сон. Он помогает организму быстро восстановиться, улучшает самочувствие и дает энергию. Уделяйте сну 8-9 часов в сутки, именно такое количество времени необходимо организму для восстановления.

Посетите бассейн. Плавание — один из лучших способов избавиться от мышечной боли. Оно обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы, расслабляет.

Полноценное питание. Даже если вы испытываете огромный дискомфорт из-за мышечной боли, вам нужно хорошо питаться. Сбалансированная диета ускоряет восстановление тканей. Включите в рацион нежирный белок, полезные жиры и медленные углеводы. Особенно полезны в период восстановления бобовые, орехи и семена.

Пейте воду. Когда ваши мышцы испытывают дефицит влаги, процесс их восстановления может затянуться. Чтобы восстановиться как можно быстрее, не забывайте употреблять как минимум два литра воды в сутки, влага ускорит выведение молочной кислоты.

Витаминный комплекс. Дефицит витаминов и минералов является одной из главных причин медленного восстановления после тренировки. Включив в свой рацион качественные витаминные добавки, вы сможете предотвратить крепатуру и повысить иммунитет.

Как снять боль в мышцах после тренировки: лекарственные препараты

Если болевые ощущения сильные и домашние средства не справляются с задачей, вы можете воспользоваться противовоспалительными препаратами для внутреннего и наружного применения.

Умеренная активность, холодный душ и противовоспалительные препараты помогут убрать крепатуру максимально быстро. Не забывайте о полноценном сне и питании, они необходимы для быстрого восстановления ваших мышц.

Источник: www.crossfitnes.ru

Домашние тренировки биатлонистов сборной России на данный момент не отражаются на подготовке, но через месяц у спортсменов могут быть проблемы с физической формой, если ситуация с коронавирусом не изменится, сказал РИА Новости главный тренер национальной команды Анатолий Хованцев. Read more ›

Летом, когда на улице тепло, вы можете пробежаться по парку. Своей силой тоже можно заняться на улице. Почти в каждом дворе есть турник. Read more ›

29 ноября стартует новый сезон Кубка мира по лыжам сезона 2019/2020, который с нетерпением ждали болельщики данного вида спорта, ведь очередной турнир полон интересных изменений.

Изменения коснулись большой новой многодневки, которая в нынешнем году будет проходить на территории Швеции и Норвегии. Болельщики с нетерпением ждут канадский спринт-тур, ну и, конечно же, смешанную эстафету, которой раньше не было.

Финский городок Рука, согласно уже сложившимся традициям, станет первым местом, в котором стартует Кубок мира. В 2019 году именно в Руке будет проходить мини-тур. Каждые выходные все желающие смогут следить за этапами соревнований, которые продлятся до начала новогодних праздников. Помимо Руке в лыжных соревнованиях примут участие такие города, как Лиллехаммер, Давос и Планица.

Командные и индивидуальные спринты в сезоне 2019/2020 будут проходить на территории Словении. После Тур де Ски такой этап будет проходить в Дрездене. Можно сказать, что в нынешнем году многодневка будет слегка обрамлена спринтерскими кубковыми этапами.

В начале февраля во Фалуне состоится гонка на 30 километров с раздельным стартом, а 8-го марта любителей лыжного спорта ждет Холменколленский марафон, который уже успел стать традиционным.

Чего ждать от Многодневных стартов на Кубке мира по лыжам 2019/2020?

Впервые за все время существования Тур де Ски соревнования начнутся и закончатся масс-стартами. Ски тур в новом сезоне будет проходить в 6 этапов. Участников шестиэтапного соревнования примут Норвегия и Швеция.

В марте на территории Канады будет проходить спринт тур. Спортсмены будут сражаться за право быть лучшими в гонке на дистанции в 38 километров.

Кто является фаворитом Кубка мира по лыжам сезона 2019/2020?

Среди мужчин главное сражение будет между российским лыжником Александром Большуновым и норвежским спортсменом Йоханнесом Клэбо. В отличи от от Большунова, который готовится к новому сезону по старой программе, Клэбо сменил свою привычную спринтерскую сборную на дистанционную.

В женских соревнованиях после ухода Марит Бьоренг стало все непредсказуемо. Сборная Норвегии по-прежнему является претендентами на победу. Российские болельщики рассчитывают на Наталью Непряеву, которая в прошлом сезоне до финала сражалась с действующей обладательницей Кубка Флюгстад Естберг. В этом году Юлия Белокурова пропустит сезон, поэтому все надежды россиян на Непряеву.

Кубок мира по лыжным гонкам 2019-2020: расписание (календарь) этапов

Предлагаем ознакомиться с календарем этапов Кубка мира по лыжным гонкам сезона 2019/2020:

Период I

• 29.11 ЭКМ в Рука (Финляндия) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 30.11 ЭКМ в Рука (Финляндия) — индивидуальная гонка 10/15 км классическим стилем
• 01.12 ЭКМ в Рука (Финляндия) — персьют 10/15 км свободным стилем
• 07.12 ЭКМ в Лиллехаммер (Норвегия) — скиатлон 15/30 км
• 08.12 ЭКМ в Лиллехаммер (Норвегия) — эстафета 4х5 км, 4х7.5 км
• 14.12 ЭКМ в Давосе (Швейцария) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 15.12 ЭКМ в Давосе (Швейцария) — индивидуальная гонка 10/15 км свободным стилем
• 21.12 ЭКМ в Планица (Словения) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 22.12 ЭКМ в Планица (Словения) — командный спринт свободным стилем

Период II

Тур де Ски

• 28.12 ЭКМ в Ленцерхайде (Швейцария) — масс-старт 10/15 км свободным стилем
• 29.12 ЭКМ в Ленцерхайде (Швейцария) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 31.12 ЭКМ в Тоблахе (Италия) — индивидуальная гонка 10/15 км свободным стилем
• 01.01 ЭКМ в Тоблахе (Италия) — персьют 10/15 км классическим стилем
• 03.01 ЭКМ в Валь ди Фиемме (Италия) — масс-старт 10/15 км классическим стилем
• 04.01 ЭКМ в Валь ди Фиемме (Италия) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 05.01 ЭКМ в Валь ди Фиемме (Италия) — масс-старт 9/9 км свободным стилем

Период III

• 11.01 ЭКМ в Дрездене (Германия) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 12.01 ЭКМ в Дрездене (Германия) — командный спринт свободным стилем
• 18.01 ЭКМ в Нове Место (Чехия) — индивидуальная гонка 10/15 км классическим стилем
• 19.01 ЭКМ в Нове Место (Чехия) — персьют 10/15 км свободным стилем
• 25.01 ЭКМ в Оберстдорф (Германия) — скиатлон 15/30 км
• 26.01 ЭКМ в Оберстдорф (Германия) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 08.02 ЭКМ в Фалуне (Швеция) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 09.02 ЭКМ в Фалуне (Швеция) — индивидуальная гонка 15/30 км свободным стилем

Период IV

Ski Tour 2020

• 15.02 ЭКМ Эстерсунд (Швеция) — индивидуальная гонка 10/15 км свободным стилем
• 16.02 ЭКМ Эстерсунд (Швеция) — персьют 10/15 км классическим стилем
• 18.02 ЭКМ Аре (Швеция) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 20.02 ЭКМ Сторлиен (Норвегия) — масс-старт 38 км свободным стилем
• 22.02 ЭКМ Тронхейм (Норвегия) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 23.02 ЭКМ Тронхейм (Норвегия) — персьют 15/30 км классическим стилем

Период V

• 29.02 ЭКМ в Лахти (Финляндия) — индивидуальная гонка 10/15 км классическим стилем
• 01.03 ЭКМ в Лахти (Финляндия) — эстафета 4х5 км, 4х7.5 км
• 04.03 ЭКМ в Драммене (Норвегия) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 07.03 ЭКМ в Осло (Норвегия) — масс-старт 30 км классическим стилем
• 08.03 ЭКМ в Осло (Норвегия) — масс-старт 50 км классическим стилем

Спринт Тур

• 14.03 ЭКМ в Квебеке (Канада) — индивидуальный спринт классическим стилем
• 15.03 ЭКМ в Квебеке (Канада) — индивидуальный спринт свободным стилем
• 17.03 ЭКМ в Миннеаполисе (США) — индивидуальный спринт свободным стилем

Финал Кубка мира

• 20.03 ЭКМ в Кэнмор (Канада) — масс-старт 10/15 км свободным стилем
• 21.03 ЭКМ в Кэнмор (Канада) — персьют 10/15 км классическим стилем
• 22.03 ЭКМ в Кэнмор (Канада) — смешанная эстафета

Источник: Тренировки по лыжам — resultfit.ru

Тo брoсит нeтoчнo изо-зa дуги, тo пoтeряeт мяч нa вeдeнии…

В итoгe – 95:85 – чeтвёртoe пoрaжeниe в этом евросезоне команды Димитриса Итудиса (притом 3-е подряд). Потому как получилась результативной: 23:24 – после 1-й четверти, 50:46 – по времени второй (почти 100 очков на оба клуба вслед полматча!), 74:70 – после третьей…

Но если «сливочные» в заключительном периоде смогли не потерять показатель «за 20», то красно-синие, увы, чем ближе к концовке, тем чаще давали осечки. Однако, в турнирной таблице ЦСКА по-прежнему – первый, согласно популярному у его фанатов слогану. отпечаток: Алексей Лебедев

Зал в Мадриде неистово поддерживал «Реал». Число, кстати, для испанцев особая: в этот день отмечается неприсутственный Трёх Волшебных Королей (иначе говоря – День Волхвов). В переносном, само собой разумеется, смысле: файеров под крышей не было. А уж в книга, что 15-тысячные трибуны мадридского красавца «Паласио мол Депортес» поддерживают «Реал» не менее страстно, нежели футбольный колосс-стотысячник «Сантьяго Бернабеу», мне предоставилась возможность убедиться своеручно 6 января 2017 года. Игра вообще и мадридских, и нейтральных зрителей порадовала. Особенно – Нандо -де Коло. Ух, не заскучаешь с этой Евролигой!.. Зато каким радостным гулом встречали мадридцы 3-очковые броски местного кумира Серхио Льюлля и литовца Йонаса Мачюлиса и каким шумом иерихонской трубы (в одно прекрасное время уж библейская тема пошла) провожали на перерыв сербско-хорватско-польское тройка арбитров, принимавших весьма спорные, по мнению публики, решения, сего, знаете ли, словами не передать – чистый огонь, так точно и только…

Не сомневаюсь: как раз горячая сохранение трибун и помогла блеснуть в противоборстве с лучшим клубом континента-2016 и Льюллю с Мачюлисом (8 «трёшек» нате двоих – по четыре на брата!), и другим победителям Евролиги-2015 – мексиканцу Густаво Айону, Фелипе Рейесу и Руди Фернандесу… Однако и «Реал» теперь, пардон за затасканный каламбур, реально дышит в спину: мадридцы, одержав, ровно и «Баскония» с «Олимпиакосом», 11 побед, отстают нынче от лучшего клуба России всего на один выигрыш. Клубов в мире много, а «Королевский» – Вотан. Самый результативный у армейцев, француз допустил аж четыре ошибки бери последних минутах матча. Но это, поверьте, нисколько невыгодный мешало Мадриду, впрочем, как и другим испанским городам, прожигать жизнь всю ночь до утра, как и завещал великий Цой…

Да, отпраздновав как следует ночь с четверга на пятницу, поуже к вечеру 6-го числа поклонники «Реала», поправившись, как подобает, кто веселящим душу местным сидром, а кто чем покрепче,   собрались в волюм самом «Паласио де Депортес» на центральный матч Евролиги и – зажгли! Для того чтоб понять, что значит он для Мадрида, надо с те жить». Когда «сливочные», как их зовут за лучшие из лучших формы, принимали ЦСКА. А уж до чего хорош и ручаюсь в себе был 17-летний (!) словенский супермальчик Лукаша Дончич: растёт звезда мирового баскетбола, запомните это слава! Нет, понятно, футбол в Испании, как и в других государствах Европы, в принципе-то популярнее «баскета», но если победитель трёх разных еврокубков в составе «Королевского клуба» и преувеличил, ведь самую малость. По крайней мере баскетболисты по числу чемпионских титулов в стране давеча «ногомячистов» обошли: 33 против 32! Православная церковь, то верно, не считает их царями, да и имена эти – Бальтасар, Мельхиор и Каспар – с придыханием произносят всего только католики. Помнится, моя коллега Маша Кравченко, помнится, спросила у Хосе Бирюкова – человека, пошумевшего и в испанском и в нашем баскетболе: «Что покруче: быть игроком ЦСКА или «Реала»?»

Хосе Александрович, в духе зовут его в Москве, где он родился и рос, невыгодный очень-то долго размышлял: «Конечно, «Реала»! А на задание, кого испанский «гаишник» в случае аварии отпустил бы в первую последовательность – баскетболиста «Реала» или футболиста, Бирюков-Агиррегавирия (на Пиренеях, ни дать ни взять у них водится, ему добавляют и мамину фамилию), ответил: «Думаю, обеих сразу».

Сeйчaс нaдo рeшaть свoи зaдaчи – в ВXЛ. Чeм нe пoвoд зaдумaться o тoм, что такое? в ВХЛ есть очень заметные тренеры? Не настолько видным докол, конечно, как игрок (а он блистал не только в сборной России и в «Спартаке», же и в «Северстали», и в ЦСКА, и в «Динамо», и в других командах). Ваша правда, при выборе голкипера и на соперника смотрим тоже. Кое-что же до тактики, то мы и по заброшенным шайбам – в десятке. …Сие, конечно, правильно, но всё же что-то ми подсказывает, что и про самого Епанчинцева мы ещё услышим в лучшей лиге страны. Неужели это характер? Думаю, потенциал этого форварда очень высок. — Промеж нападающих обращает на себя внимание Олег Ломако, забивший 17 шайб: возлюбленный делит 1-е место в споре снайперов. — Даже при беглом взгляде получай статистику Высшей хоккейной лиги, обращает внимание на себя оный факт, что лидеры в категории «коэффициент непробиваемости» – что один ваших вратаря…

— Так это логично, однако мы пропустили меньше всех в лиге – 48 шайб возьми данный момент. Прошлый турнир он закончил, когда проиграл в полуфинале плей-офф ВХЛ, зверски сражаясь, будущему обладателю Кубка Братины – альметьевскому «Нефтнянику»; в этом сезоне – бери момент возобновления игр после Нового года шёл со своей командой третьим, уступая просто-напросто ещё одному казахстанскому клубу, «Торпедо» с Усть-Каменогорска, и младшим братьям олигархического СКА, коллективу сообразно имени СКА-«Нева» из Санкт-Петербурга…

— Сенокос номер два даётся легче, чем первый, Вадим Сергеевич? Ни дать ни взять раньше с ними кто играл, для кого удобнее буква команда. Наверное, с возрастом Георгий стал поспокойнее, но с с тем – характер у него такой, проигрывать не любит нерешительно, что поделать… С другой стороны – это все ж таки и на пользу идёт, правильно? Пусть это и не КХЛ (Континентальная хоккейная союз), а ВХЛ (Высшая хоккейная лига), но уровень и там – крупный. — Гелашвили раньше, помнится, был очень горячим – далеко не знаю уж, по молодости ли только? И вполне судя по всему – у него ещё будет шанс блеснуть и в КХЛ. Епанчинцев другой сезон работает с «Сарыаркой» из Караганды. В любом клубе с любыми задачами уминать свои сложности – и к каждому сопернику, как ни заурядно, надо готовиться по полной программе и выкладываться на льду наверняка, чему и учу своих подопечных. Это уж дело нашего штаба тренерского: чисто верно использовать сильные качества хоккеистов? Но уже проявил себя ужас до чего – по крайней мере, когда общаюсь с коллегами, которые пишут о хоккее постоянно, всегда советуют обратить внимание именно на Епанчинцева. — Если бы трудиться на совесть, то на тему «полегчало или тяжелее» рассуждать вам не придётся. Кто такой из них основной, кстати? Про что ещё желательно бы сказать – так это про то, чисто очень приятно чувствовать поддержку карагандинской власти и всего приблизительно полумиллионного города. — Да, прошлый сезон у Олега до ряду причин не слишком задался – в отличие, пропорционально, от позапрошлого, когда он забросил 22 шайбы в какие-нибудь полгода в регулярном чемпионате, да ещё в плей-офф 5 штук. И показывать кого-то из них не хочу, оба – молодцы. — Наши вратари – Гога Гелашвили и Денис Перетягин – играют фактически по очереди. Пускай бы давайте, пожалуй, вперёд забегать всё же не будем. — Экстремально сказать однозначно. — Это следствие оборонительной тактики аль тут надо спеть оду самим голкиперам? Точнее, хоть всей Восточной Европы (а впридачу и Азии). Но, безусловно, ранний сезон в ВХЛ нёс в себе больше секретов и загадок, йес и предсезонку с командой я тогда как главный тренер отнюдь не проходил. Например, московский «Спартак», клуб, в котором Обвинять Сергеевич и вырос как хоккеист, вновь в плей-офф мало-: неграмотный попадает – а ведь обязан это делать при имеющемся бюджете. Фотомордочка: mhl.khl.ru

Вадиму Сергеевичу по тренерским меркам общей сложности ничего – 40, а специалистом он уже стал безумно заметным.

Пoтoму чтo вoт тoт жe Кaмил Стox время года начал с 22 и 26 мест на этапе Кубка таблица в Куусамо, а в Энгельберге был лишь 9-м. На юбилейное 65-е “Турне четырех трамплинов” Стох еще поехал претендентом, но не фаворитом. При такой сумасшедшей конкуренции, когда-никогда неизвестно, какой стороной лыжи повернется к тебе судьба (у Танде пошел вон во время прыжка отлетело крепление, что стоило ему победы, и хвала богу, что не жизни), войти в Топ-20 — сие знаете ли, не просто увидеть свой шанс, а и планировать на нем, как на встречном потоке ветра. Кажется, польские болельщики будут в прекрасном настроении. Так получилось, как будто к первым прыжкам в Оберстдорфе, где стартует турнир, во главе общего зачета сиял 17-неотапливаемый словенец Домен Превц, его старательно догонял норвежец Даниэль-Андре Танде, австрияк Михаэль Хайбек… Вообще, надо сказать, что первая чеченец общего зачета Кубка мира практически равна по уровню, вторая десяток чуть слабее, кто-то из нее уходит в высоту, кто-то вниз, но борьба там тоже жесткая… Благодаря чего я про вторую десятку рассказываю? Может быть это кому-ведь покажется несправедливым, но на самом деле в этом и (у)потреблять высшая справедливость современных прыжков с трамплина — шанс дается во всех отношениях. Следующий этап Кубка мира по прыжкам с трамплина пройдет 14 и 15 января в Висле, нате родной земле Камила Стоха. Но благодаря грамотной тактике в “Турне четырех трамплинов”, подчас все вокруг увлечены активными фаворитами, Стох при одной только лишь победе только в Бишофсхофене смог взять главный титул победителя лишь турнира, при том, что на третьем этапе “Турне” в Инсбруке возлюбленный даже в тройку призеров не вошел. Фото: www.vierschanzentournee.com

Идеже-то это мы уже видели… Два года отступать, когда на Олимпийские игры в Сочи отправился такой “млечный тракт” из звезд прыжкового спорта, что аж глаза слепило, а двум золотые медали взял только набирающий силу поляк Камил Стох. Так, наш российский прыгун Евгений Климов, который даже недалече к числу фаворитов не приближался, сумел в Инсбруке стать бронзовым призером, в общем зачете “Турне четырех трамплинов” занял 12-е округ, а в общем зачете всего кубка мира — 17-е. Посмотрим, в каком настроении будут российские поклонники.

фoтo: youtube.com

Гoд нaзaд, зaняв в «Турe дe Ски» трeтьe мeстo, Сeргeй стaл чeтвeртым рoссийским лыжникoм, кoтoрoму посчастливилось оказаться на итоговом пьедестале за десять лет сих изнуряющих стартов. «Мы уже в прошлом году говорили, точно у него такой талант, какого в жизни не видели. Лидеры сборной России сообразно лыжным гонкам последних лет, призеры «Тур де Ски» Сернуля Устюгов и Евгений Белов, а также Станислав Волженцев, тренировавшиеся лещадь руководством швейцарских специалистов, перешли в группу к немцу Маркусу Крамеру, присоединившись к Александру Легкову, Сергею Турышеву и Петру Седову. Хрен с ним все это видят», — эти слова он сказал накануне восхождения на гору. Это лыжник высочайшего класса, и по сей день его преимущества надо развивать и использовать. У Сундбю есть вероятие, но лучшая возможность — у Устюгова». И сделал это, чтобы заставить вернуться себе себя: в юниорах выигрывал любые дистанции. «Я долженствует провести фантастическую гонку, а также, пожалуй, я завишу от того, брось ли у Сергея плохой день. «Я русский, и я «чистый». …За Сергеем Устюговым специалисты следили искони, в юниорском спорте поводы для этого он давал сплошь и рядом. Я даже слышал, когда один другому кричал, что стоит сбавить, потому что я отстаю. Александр Легков выигрывал «Тур -де Ски» и был вторым, Максим Вылегжанин и Евгений Белов завоевывали «бронзу». И с все сравнивали Устюгова с Сундбю. После Олимпийских игр Устюгов перешел с тренера Олега Перевозчикова в группу Рето Бургмайстера и Изабель Кнауте. И сии слова мир услышал. Устюгову, похоже, удалось не только-тол показать себя во всей красе на «Тур -де Ски», но и подтолкнуть коллег к реальной командной работе. Тренеры далеко не стеснялись хвалить Сергея. Силу лидеры доказывают не однажды. Спасибо им большое за это. «Я чувствовал поддержку своей команды. Как раз Сундбю все же удалось прервать победное шествие Устюгова вдоль лыжне-2017. А на Олимпийских играх в Сочи готов был становиться кумиром россиян. Не знаю, когда последний раз был такого рода лыжник в сборной России, — он умеет все: и спринт бежит, и дистанцию». (год) спустя пяти побед Сергея в гонках «Тура» шестая, в масс-старте, досталась то-то и оно ему. В этом году перед заключительным штурмом горы Устюгов опережал Сундбю получи и распишись 1 минуту и 12 секунд. У него есть все: функции, шестое чувство гонки, скорость — все есть. Только лишь на заключительном круге Сундбю туман вырваться вперед и одержал первую победу в «Туре», опередив нашего лыжника целом) на 2,2 секунды. Как Сергей Устюгов умеет сие делать, он показывает в этом году, правда, под руководством уж другого тренера. Андрей Ларьков и Александр Бессмертных делали полно, чтобы противостоять соперникам. Тех самых специалистов, что привели к победе в Столица курортов Александра Легкова. Устюгов — лидер лыжного мира. Да маловыгодный многие — почти все. И не захотел, чтобы страна и земля воспринимали его только как спринтера. Масс-старт классикой был последней гонкой, в которой разрешается было «съесть» запас Сергея пред восхождением на гору. Я отнюдь не подходил к ребятам, не просил, чтобы они мне помогали, однако сегодня на гонке они действительно помогали мне, и, я думаю, по сию пору это видели. Третье место на прошлогоднем «Туре» хотя (бы) для именитых тренеров оказалось сбывшейся мечтой. Перед «Туром» наша сестра, наверное, могли мечтать, что Сергей будет в топ-15 река топ-20. В средний день он сумеет удержать преимущество». Они были правы. Же хороши были и россияне. Но тот спринтерский финал многие помнят накануне сих пор: неудача с падениями соперников. Он не с тех, кто просто отсиживается за спинами, он тактически умен и задает окраска в гонках. Норвежская группа рвалась вперед, швейцарец Дарио Колонья, канадец Алекс Харви взвинчивали ларгетто. Если бы они мне сегодня не помогали, ведь Мартин бы не выиграл — это были бы наши ребята». В прошлом году нате горе Альп-де-Чермис Сергей уступил Мартину Йонсруду Сундбю 19 секунд. А Сундбю маловыгодный постеснялся сказать: сможет он победить в забеге в гору получи заключительном этапе «Тур де Ски» или нет, зависит ото дневной формы россиянина Сергея Устюгова. И победу Сергею предрекали многие. «Одно ремесло, когда тебе нужно бежать две гонки в неделю, а абсолютно другое — восемь гонок за 10 дней, это сурово для любого спортсмена. Но то, что он показал в итоге, — сие просто идеал», — не скрыл эмоций после успеха лыжника Рето Бургемайстер. «Он никак не так сильно отличается от того, каким был Посвященный Марсу Йонсруд Сундбю в последние годы. После финиша, уже находясь получи и распишись пресс-конференции, Устюгов сказал, что ощущал помощь и (и) еще как благодарен за нее.

Вмeстo 32 сбoрныx нa мундиале будут давать 48 национальных дружин, и ожидается, что этот формат вступит в силу с 2026 возраст. Что касается сроков проведения ЧМ, то при новом формате они отнюдь не должны измениться. В итоге, как сообщает Globo, организация успешно решила данный вопрос. фото: en.wikipedia.org

Президент ФИФА Джанни Инфантино никак не раз выступал за возможное расширение команд-участниц сверху чемпионатах мира по футболу. Предполагается, что команды будут разделены бери 16 групп по три команды, и в плей-офф будут происходить две. Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) при этом получит квоту в 16 мест, Черный континент 9,5, Азия 8,5, Южная Америка, а также Северная и Центральная после 6,5, и Океания — 1. Однако эти детали ФИФА обсудит с течением времени — в марте. 10 января состоится заседание Совета ФИФА в Цюрихе, получи и распишись котором и это и будет утверждено.